夏至:吃素静心,心静自然凉

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夏至是一年二十四节气中的第十个节气··|,也是最早被确定的一个节气··|--。公元前七世纪··|,先人采用土圭测日影··|,就确定了夏至··|--。


每年的6月21日前后··|,视太阳到达黄经90度时为夏至··|--。《历书》记载:“斗指乙··|,为夏至··|--。万物于此皆假大而极至··|,时夏将至··|,故名也··|--。”


《恪遵宪度抄本》:“日北至··|,日长之至··|,日影短至··|,故曰夏至··|--。至者··|,极也··|--。”夏至这天··|,太阳直射地面的位置到达一年的最北端··|,几乎直射北回归线··|,北半球的白昼达最长··|,且越往北越长··|--。



夏至以后··|,太阳直射地面的位置逐渐南移··|,北半球的白昼日渐缩短··|--。天气越发炎热··|,雨水也日渐增多··|,避免出汗后吹冷风··|,及时更换汗湿衣物··|--。


饮食宜清淡··|,增苦减酸··|,养肝肾··|,降心火··|--。保持情绪愉悦··|,减少嗜欲··|,定心气··|--。






在这个节气上熬一夜相当于平时熬三夜··|,

而在夏至当晚熬一夜至少相当于熬一周~

所以调理生息··|,

保持好睡眠就从这个节气开始··|--。





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